Комбинации сетов и повторов, которая обеспечит реальный и поступательный мышечный рост. Формула продиктована уникальным открытием: максимальный рост обеспечивает одновременная тренировочная стимуляция всех физиологических механизмов мышцы. Подбирайте такой вес, чтобы последние повторения в сете были отказными. Данную схему можно успешно применить к разным мышечным группам.